Conheça as 5 maneiras de melhorar a sua qualidade de vida

Ter qualidade de vida é um desejo muito comum e muitas pessoas passam longos períodos buscando esse objetivo. Mas o que é realmente qualidade de vida? Não há um consenso exato do significado de qualidade de vida, pois isso varia de pessoa para pessoa, mas é, de forma generalizada, ter uma vida mais equilibrada em diferentes campos como o emocional, a saúde física, o controle das emoções e até pode-se dizer que a estabilidade financeira também faz parte disso.

Em termos mais oficiais, um índice que poderia esclarecer melhor a questão da qualidade de vida, é o IDH (Índice de Desenvolvimento Humano). Com ele, governos e instituições conseguem avaliar a vida das pessoas de forma mais qualitativa, de acordo com a saúde, a educação e a renda da população avaliada.

Como melhorar a sua qualidade de vida?

Sentir a necessidade de melhorar a sua qualidade de vida, já é um grande passo. E a mudança pode ser pequena ou grande, mas é importante começar, seja na sua vida pessoal e até mesmo na profissional, pois o trabalho é um dos grandes fatores que podem ajudar e até atrapalhar na sua qualidade de vida, como com uma rotina excessiva, estressante ou no lado bom, trazendo felicidade.

No âmbito pessoal, você pode começar por algo que goste! Seja um esporte preferido, uma massagem, uma melhora na alimentação ou um tempo para cuidar da pele, o mais importante é que seja um tempo dedicado realmente para algo que te traga felicidade!

Já na vida profissional, pense em como otimizar o tempo do trabalho com atividades que te ofereçam mais prazer em exercer, foque em atividades, cursos e até separe um tempo para ler mais sobre o que te agrada na sua profissão, além de te ajudar a ser um profissional melhor, será muito prazeroso.

5 maneiras de melhorar a sua qualidade de vida

Separamos aqui 5 dicas para ajudar você a melhorar a sua qualidade de vida, confira!

1 – Tenha uma alimentação saudável: aposte em um café da manhã reforçado e com mais frutas e cereais do que pães e alimentos processados, seu dia vai começar mais leve! No almoço, você pode escolher alimentos com mais consistência para garantir energia para o dia todo! E na janta, opte por alimentos leves como saladas ou caldos, assim a comida não pesará e não atrapalha seu sono. Além disso, lembre-se de tomar água sempre!

2 – Tenha uma boa noite de sono: enquanto você dorme, o seu corpo se recupera e a energia é recarregada, então invista em um bom travesseiro, desligue o celular e descanse de verdade!

3 – Faça exercícios: o sedentarismo é um grande fator de risco para sua saúde física! Escolher um esporte que você realmente gosta, pode deixar a rotina mais leve, ter a companhia de alguém que você gosta, também ajuda na motivação para a prática ser mais constante.

4 – Cuide do seu estado mental: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do seu físico, pois quando estamos com o nosso psicológico fora de ordem, perdemos nosso equilíbrio. Pratique uma atividade que trabalhe o pensamento como pilates, meditação ou yoga e em caso de aflição mais intensa, a terapia é uma ótima aliada.

5 – Aprenda coisas novas: invista no seu lado profissional, com conhecimentos que te dão prazer, não precisa estar sempre relacionado ao que você trabalha. Considere aprender aptidões novas, como liderança ou oratória. Vale também aprender a tocar instrumentos, ler livros comportamentais e até mesmo viajar. As viagens trazem muito conhecimento, além de serem relaxantes e renovadoras.

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